Trabajando con rechazos — Empleo

• Cómo lidiar con el rechazo en la etapa de solicitud
  • Revisa tu currículum y muéstraselo a personas conocidas
  • Busca la empresa de tus sueños
  • Reduce el nivel de preocupación
• Cómo prepararse para la entrevista
• Cómo lidiar con el rechazo en la etapa de la entrevista
• Cómo luchar contra la indefensión aprendida
• Conclusiones

Los solicitantes se enfrentan a rechazos en todas las etapas del proceso de empleo: al responder a una vacante, en la entrevista, en la prueba y en la entrevista técnica. Siempre existe la posibilidad de recibir una respuesta educada del tipo "Lamentablemente, no estamos listos para considerar su candidatura en este momento". La probabilidad de rechazo no depende del nivel de habilidades o grado.

A veces, los empleadores simplemente no responden a las solicitudes, lo cual es desagradable pero completamente natural. En esta lección, veremos cómo actuar en esta situación.

Cómo lidiar con el rechazo en la etapa de solicitud

Imaginemos que has preparado tu currículum, has buscado canales de empleo, te has suscrito a algunos canales temáticos en Telegram e incluso has publicado una publicación en las redes sociales sobre la búsqueda de trabajo. Pasan varios días y aún no recibes ninguna respuesta. Y aquí surgen pensamientos preocupantes: "¿Y si a nadie le interesa mi currículum?". En este caso, debes actuar de la siguiente manera:

• Revisa tu currículum y muéstraselo a personas conocidas.
• Busca la empresa de tus sueños.
• Reduce el nivel de preocupación.

Revisa tu currículum y muéstraselo a personas conocidas

Una mirada desde afuera te ayudará a encontrar nuevos aspectos que se pueden corregir, por ejemplo:

• Aclarar el nombre del puesto.
• Cambiar el nivel de salario esperado.
• Corregir errores gramaticales o tipográficos.
• Ampliar la descripción de proyectos personales.

Intenta mirar tu currículum con una mirada fresca, esto te ayudará otra lección de este curso "Currículum".

Busca la empresa de tus sueños

Cuando una persona recibe muchos rechazos en la etapa de solicitud, puede pensar que con esa experiencia no será contratado en ningún lugar. También puede pensar que lo importante ahora es conseguir trabajo en cualquier lugar. En este caso, es útil detenerse y hacerse las siguientes preguntas:

• ¿Cuál es mi empresa de ensueño?
• ¿Con qué equipo quiero desarrollarme?
• ¿Dónde y en qué proyecto quiero aplicar mis habilidades?

Si no recibes respuestas a tus solicitudes, intenta no basarte en las vacantes publicadas, sino en las empresas en las que te gustaría trabajar. Examina los sitios web de las empresas que te interesan, visita sus páginas de carreras, busca los contactos de los reclutadores y ponte en contacto con ellos. Con una buena carta de presentación, algunos candidatos encuentran trabajo de inmediato en su empresa soñada, esto es posible.

También presta atención a las recomendaciones de amigos y conocidos: pueden recomendarte empresas de las que no has oído hablar.

Reduce el nivel de preocupación

La búsqueda de trabajo es difícil no solo desde el punto de vista técnico, sino también desde el punto de vista emocional. Por lo tanto, es importante cuidar tu estado de ánimo, trabajar en tu nivel de ansiedad y reducir el estrés. Para empezar, convierte la búsqueda de trabajo en una rutina. Planifica un tiempo específico en el que te dediques a buscar trabajo todos los días:

• Actualizar tu currículum.
• Comunicarte con reclutadores y revisar tu correo electrónico.
• Ver videos con ejemplos de entrevistas exitosas.
• Leer artículos sobre empleo en el blog de Códica.

Así, la búsqueda de trabajo se convertirá en una tarea diaria habitual. Esto traerá orden a tu vida y te ayudará a reducir el nivel de ansiedad. Si los pensamientos ansiosos aún te abruman, permítete experimentar esas emociones.

Puedes probar la técnica de visualización: imagina los pensamientos negativos como imágenes en un libro y pasa las páginas tranquilamente. Pronuncia y reflexiona sobre cada pensamiento negativo, y luego cierra mentalmente el libro y colócalo en el estante más lejano.

Los pensamientos negativos seguirán estando contigo, pero dejarán de molestarte. Podrás distraerte y ocuparte de tus asuntos. También son útiles los paseos al aire libre, hacer ejercicio y socializar con amigos, familiares y mascotas.

La preparación psicológica para la entrevista es tan importante como la técnica. Por eso, hemos dedicado una lección separada a este tema "Manejo del estrés".

Cómo prepararse para la entrevista

Si te han invitado a una entrevista, comienza una nueva etapa difícil: debes prepararte adecuadamente. Por lo general, hay varias etapas de entrevistas en una empresa: primero con un reclutador y luego con un especialista técnico. Si estás solicitando un puesto de junior, prepárate para otra etapa: una prueba.

La prueba es una oportunidad para mejorar tus habilidades técnicas y enfrentarte a uno o dos problemas interesantes. Para la empresa, es una oportunidad para conocer al candidato más rápidamente y determinar si tiene las habilidades adecuadas. No vamos a proporcionar ejemplos de pruebas porque cada empresa tiene las suyas. Sin embargo, te recomendamos que te prepares bien para reunirte con el reclutador.

Recuerda que por lo general, el reclutador está interesado en que pases la entrevista con éxito. Su principal objetivo es asegurarse de que eres un empleado adecuado y capaz, con potencial de crecimiento y deseos de aprender y desarrollarte. Muéstrate desde este punto de vista y la entrevista será exitosa.

Aquí no discutiremos en detalle los temas clave de la entrevista técnica. Si quieres profundizar en ellos, puedes estudiar la lección "Preparación para la entrevista".

Cómo lidiar con el rechazo en la etapa de la entrevista

A veces, los empleadores rechazan a un candidato después de la entrevista. Esta situación ocurre con bastante frecuencia independientemente de tu nivel de experiencia. Para lidiar con este rechazo, primero presta atención a tu estado emocional. Sigue adelante y date la oportunidad de experimentar estas emociones. En la primera etapa, intenta distraerte y cuidar de ti mismo.

Cuando las primeras emociones hayan pasado, trata de ver el rechazo de una manera diferente. Acéptalo como uno de los pequeños pasos hacia tu objetivo. Imagina que cada entrevista es una oportunidad para mejorar tus habilidades de presentación personal y pasar una entrevista técnica.

Cada entrevista es única: en ella aprendes cosas nuevas de las personas con las que te comunicas. Otro pensamiento importante en esta etapa es que la empresa tiene muchas razones diferentes para rechazar. A veces, no se trata de falta de experiencia o expectativas salariales demasiado altas, sino de circunstancias externas, como:

• El reclutador ve una falta de coincidencia de valores con la empresa.
• El cliente ha revisado su enfoque de contratación o ha pospuesto la contratación.
• La empresa tiene una necesidad urgente de especialistas senior o middle.

A menudo, el problema no está en tu experiencia y currículum. Sigue buscando y encontrarás una empresa que sea adecuada para ti. Aquí es importante no menospreciarte. Eres una persona adulta y formada, con tus propias metas y valores en la vida, y en algún lugar hay un "empleador de ensueño" que te está esperando.

A veces, las largas búsquedas de trabajo llevan a pensar que debes aceptar cualquier trabajo. En este caso, existe el riesgo de encontrarte en un puesto sin oportunidades de crecimiento o con un salario demasiado bajo. El rechazo después de una entrevista para ese puesto es lo mejor que puede suceder, ya que ahorrarás tiempo y energía.

Cómo luchar contra la indefensión aprendida

A veces, debido a una serie de rechazos repetidos, una persona cae en un estado de "indefensión aprendida" - una sensación de indefensión en la que la motivación para hacer algo disminuye repentinamente. Los especialistas junior a menudo se enfrentan a este estado, porque es difícil para un junior conseguir trabajo sin experiencia comercial, incluso con proyectos personales en Github.

Cuanto más pasas por entrevistas, más seguro y tranquilo te sientes en ellas. No olvides aprovechar incluso en caso de rechazo. Pregunta sobre tus áreas de mejora y descubre la razón del rechazo. La retroalimentación y la autorreflexión son cosas muy valiosas que ayudan a mejorar tus habilidades técnicas y blandas, a desarrollarte y a ser mejor.

Además, en la lucha contra la indefensión aprendida, la experiencia exitosa en cualquier empresa es útil. Comienza con algo pequeño y haz algo que definitivamente puedas lograr. Por ejemplo, ordena tu escritorio, organiza las carpetas en tu disco duro, ve a entrenar, haz una tarea que hayas estado posponiendo. A partir de ahí, comenzará tu camino hacia el sentimiento de control. Así tendrás la energía para actuar, como adaptar tu currículum o escribir una excelente carta de presentación a la empresa de tus sueños.

Conclusiones

Si no puedes encontrar trabajo durante mucho tiempo, vale la pena verificar si realmente lo deseas. Si no tienes ganas de trabajar, no podrás concentrarte en la búsqueda y mostrar tu interés en la entrevista.

Aquí puede haber diferentes razones: una mala experiencia en el trabajo anterior, haber sido despedido, agotamiento emocional o incluso depresión. Es difícil lidiar con estos estados por tu cuenta, por lo que es mejor buscar ayuda profesional de un especialista.

En esta lección, hemos analizado cómo lidiar con el rechazo: no rendirse, motivarse, manejar la ansiedad y superar la indefensión aprendida. Esperamos que nuestros consejos te ayuden a conseguir el trabajo de tus sueños. Solo queda empezar a actuar.